우리 몸의 독소를 제거

우리 몸의 독소를 제거하자~~!!!

 

우리 몸 속의 독소의 정체는?

독소는 자동차의 배기가스, 담배연기, 방사선등을 통해 우리 몸 속으로 들어오게 된다.

또한 매일 마시는 물이나 음식에 들어있는 수은, 납, 잔류 농약과 같은 유해물질이나 식품 첨가물에도 섞여 있다.  

피부나 입으로 들어간 독소의 일정량에 대해서는 우리 몸이 스스로 정화할 수 있지만 허용량을 넘어버리면 피부 건조, 피로, 스트레스와 각종 질병의 원인이 된다.

 

우리 주변의 주요 4대 독소들

 

1 납

 

오염된 어패류, 잔류 농약, 담배, 수돗물, 배기가스 등에서 나온다. 두통, 현기증, 피로, 빈혈, 동맥경화, 짜증, 히스테리 등의 원인이 된다.

 

2.수은

 

오염된 어패류, 물, 충치에 넣은 아말감 등에서 체내에 들어간다. 냉증, 어깨 결림, 우울증, 알레르기성 피부염, 지각 장애등을 일으킨다.

 

3. 카드뮴

 

쌀에 잔류된 농약, 담배, 배기가스 등에서 나온다. 골절, 후각상실, 복통, 골다공증 등의 증상이 생긴다.

 

 

4.비소

 

잔류 농약, 오염된 물, 어패류 등에서 나온다. 피부가 거칠어지고, 기미, 손발 저림, 두통 등이 생긴다.

 

우리 몸 속에 독소가 있으면 어떤 증상들이 나타날까?

 

1 혈액이 껄쭉해진다

 

독소가 축적되어 효소의 기능이 저하되면 소화 분해 할 수 없는 지방이나 단백질이 혈액에 섞이기 때문에 걸쭉한 피가 된다. 이로 인해 냉증, 피부노화, 요통 등이 생긴다.

 

2.림프가 막힌다

 

림프액은 근육의 수축운동으로 흐르면서 혈액의 노폐물을 체외로 배출하는 역할을 한다. 하지만 혈액순환이 나빠져 근육이 뻐근해지면 흐름이 막혀 부족이 발생한다.

 

3.변비가 생긴다

 

다 분해되지 못한 노폐물은 숙변으로 장 속에 남아버린다. 이 숙변은 유해가스나 독소를 발생하여 여드름이나 칙칙한 피부의 원인이 된다.

또한 변비는 간장의 기능을 둔해지게 하여 지방을 태우는 대사 능력을 떨어뜨리며 그로 인해 살이 빠지기 어려운 체질로 만든다.

 

 

4.피부가 노화된다

 

노화를 일으키는 활성산소의 발생 원인 또한 독소에 있다. 스트레스, 흡연, 배기가스, 식품 첨가물 등으로 인해 독소가 축적되면 활성산소가 대량으로 발생되어 피부를 노화시킨다.

 

독소를 제거하면 우리 몸이 어떻게 변화될까?

 

1. 살이 찌지 않는 체질화

 

독소를 제거하면 본래의 순환기능이 정상화되어 신진대사가 매우 좋아진다. 신진대사가 좋아지면 피하지방의 연소율도 높아져 저절로 살을 빼기 쉬운 체질이 된다.

 

2.맑고 깨끗한 피부

 

체내에 수은이 축적되면 체내 수분이 부족해진다. 수은과 같은 독소가 제거되면 촉촉하고 탄력 있는 피부가 된다.  

 

3. 깨끗한 장으로 노화 방지

 

장을 깨끗이 하면 소화작용도 원활해져 변비 해소는 물론 세포의 노화방지에도 효과가 있다.

 

4. 냉증 어깨결림 해소

 

체내에 축적된 독소는 혈액을 걸쭉하게 만들어 냉증이나 근육통을 만들게 되는데, 독소를 제거하면 혈액순환을 원활하게 하여 냉증이나 어깨 결림이 해소된다.

 

5 몸의 부종 피로제거

 

독소를 제거하면 체액 기능이 활성화되어 피로물질이 배출되고 림프의 흐름도 원활해진다. 무겁게 느껴졌던 몸도 상쾌해짐을 느낄 수 있다.

 

6.스트레스 제거

 

독소가 배출되면 혈액순환이 원활하게 이루어지고, 체온 유지나 대사 능력이 향상되어 스르레스를 해소하고 정신건강에 도움을 줄 수 있다.

 

 

독소로부터 멀리하는 생활요법

1. 안전한 먹거리 선택

 

먹는 음식물을 통해 들어오는 독소를 막는 것이 무엇보다 중요하다. 안전한 먹거리를 선택하고 그에 따른 조리법으로 독소의 섭취를 줄이도록 한다. 무농약, 유기농 재료를 선택하고 인공 첨가물이 없는 것을 고른다. 이보다 더 손쉬운 방법은 과일이나 야채는 흐르는 물에 잘 씻어 농약을 없애고 고기나 생선은 먹기 전에 뜨거운 물에 살짝 데쳐낸다.

 

 

2, 스트레칭과 반신욕

 

등뼈나 골반, 고관절 등 몸의 중심이 뒤틀리면 독소를 체외로 배출하는 기능이 떨어져 노폐물이 밖으로 나오기 어려워진다. 그래서 매일매일 스트레칭을 통해 몸의 균형을 잡아주고 근육을 풀어주어야 한다. 독소 제거에 효과적인 방법으로 땀을 천천히 오랫동안 흘리는 반신욕을 들 수 있다. 반신욕은 땀을 흘리는 것은 물론 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 대변이나 소변, 피로물질 등의 배출이 좋아진다.

 

 

3 장 건강

 

몸속의 독소를 보다 강력하게 해독하기 위한 방법으로 식물섬유로 장내를 깨끗하게 유지하는 것이다. 야채에 있는 식물섬유를 섭취하면 대변을 부드럽게 하고 장의 운동을 도와주기 때문에 배설이 원활해진다. 더불어 장내의 독소까지 배설하게 한다.

 

 

4 충분한 수분 섭취

 

물은 세포 안의 노폐물이나 독소를 소변이나 대변, 땀과 같이 밖으로 내보낸다. 그래서 몸 속의 물이 부족하게 되면 노폐물이나 여분의 수분이 축적되어 혈액이 걸쭉해질 수 밖에 없다. 그렇기 때문에 항상 몸에 수분을 유지해 노폐물의 흐름을 원활하게 하는 것이 중요하다.